A hora de dormir

Boa Noite!

Muitos pais têm a expectativa de dizer essas palavras e o filho adormecer em sua cama. Em algumas casas isso não acontece. A hora de ir para cama é uma grande dificuldade a ser enfrentada.

A família utiliza-se de diferentes falas e maneiras de convencimento para que a criança durma sozinha: “Quem vai levar a criança para a cama, hoje? Que estória vamos contar? E o filme que vamos assistir?”.

 É uma série de alternativas apresentadas para que a criança fique tranquila e possa finalmente adormecer. Apesar de tantas maneiras ela resiste em dormir em suas camas sozinhas.

 Uma alternativa, utilizada por algumas famílias, é deitar em sua cama apertada e desconfortável, esperando que ela durma para sair, nas pontas dos pés, do seu quarto. Muitas vezes, isso não termina. No meio da noite, quando ela percebe-se sozinha exige, outra vez, a presença do adulto.

Uma outra maneira de “resolver” a situação, é levar o pequeno para a cama dos pais e dormirem todos juntos.

O que fazer diante de situações como essas?

 Algumas técnicas podem ser empregadas:

·             Manter um horário constante para  dormir, incluindo finais de semana;

·             Organizar uma rotina a ser feita, diariamente, antes de dormir,uma preparação para o sono chegar. A rotina, baixa a ansiedade e tranquiliza. A criança pode começar tomando um banho, colocando o pijama, escovando os dentes, despedindo-se das pessoas da casa, indo para o quarto, pegando um livro de estória para ler ou ouvi-la e depois acomodando-se na cama,com um brinquedo, caso seja o costume da criança.

É importante que a família esteja disposta a colaborar.  Algumas atitudes ajudam:

·             Marcar uma hora para a criança  ir para cama;

·             Que a casa esteja preparada para dormir pois, movimentos fora do quarto, estimulam a criança a não querer dormir;

·             Desligar a TV na hora que inicia a rotina.

 Não espere que a mudança seja imediata, persista no programa.Cada dia, que algum passo adiante for dado, elogie e estimule a criança a continuar a rotina.

Muitas crianças não dormem o tempo necessário, apesar de não demonstrarem cansaço durante o dia. Essa diminuição das horas de sono afeta às crianças. Elas ficam propensas a diferentes problemas, tais como: ansiedade, falta de concentração, irritabilidade, agressividade, entre outros. Os pais que também não dormem de maneira adequada e passam  pelo estresse na hora de colocar o filho na cama, também estão sujeitos a problemas.

Algumas razões podem ser relacionadas aos problemas do adormecer das crianças: medos noturnos ( sonhos maus, imaginários fantasmas e  monstros, escuro), angústia de separação, falta de horas de sono suficiente para a sua idade, pouco contato com a família, incapacidade de relaxar e também quando as crianças são mandadas para a cama como castigo.

Quando atitudes básicas não dão resultado e a dificuldade para dormir persistir e interferir na dinâmica da família,  é essencial que os pais, reconheçam o momento de pedir ajuda  profissional. Consultar um médico para verificar  possível alteração orgânica  e um psicólogo para avaliar seu estado emocional..

por: Regina Lucia B de Andrade